오미자 효능, 오미자의 자세한 내용

오미자 효능

 

 

오미자 열매

 

 

 

오미자는 오랜 옛날부터 귀한 약재로 여겨져 왔습니다. 그것은 맵고 짜고 쓰고 달고 신 다섯 가지 맛을 가지고 있어서 오미자라고 불립니다. 이 과일은 동아시아지역인 한국, 중국, 일본 등에서 분포되어 있지만, 그중에서도 우리나라에서 나오는 오미자가 최상품으로 여겨졌습니다.

 

 

목차

 

• 개요
• 오미자 효능
• 오미자에 대하여 자주 묻는 질문

 

 

개요

 

조선왕조실록에는 중국의 황태자 즉위식이나 황후 책복 하례와 같은 행사가 있을 때마다 오미자를 보낸 기록이 남겨져 있습니다. 또한, 해동역사에 따르면 우리나라 오미자가 가장 품질이 좋고 살이 있으며, 그 맛이 시큼하면서도 달다고 합니다.

 

오미자는 우리나라에서 두 종류로 나뉩니다. 하나는 백두대간을 따라 자라며 열매가 빨간색으로 익는 오미자이고, 다른 하나는 제주도에서만 자라며 열매가 검은색인 흑오미자입니다.

 

중국과 일본에서도 오미자가 재배되지만, 우리나라에서 자라는 것이 최고라고 여겨집니다. 세종실록지리지에는 전국 대부분 지역의 특산물로써 기재되어 있으며, 세종대왕 시대에는 중국으로 50근에서 200근까지 오미자를 수출한 기록이 여러 차례 나오고 있습니다.

 

오미자는 갈잎 덩굴나무로써 우리나라 전역에서 자라는 식물입니다. 산기슭이나 계곡 등 수분이 풍부하고 비옥한 토양을 선호하며, 다른 나무를 타고 올라가면서 자라납니다. 이에 따라 오미자는 대부분의 지역에서 재배되고 발견될 수 있습니다.

 

오미자는 약용으로 많이 사용되어 수요가 높습니다. 조선왕조 이전부터 밭에 심어서 재배되어 왔으며, 현재에도 경상북도 문경을 비롯하여 다양한 지역에서 대량으로 재배되고 있습니다. 오미자의 잎은 넓은 타원형으로 손바닥 반 정도 크기이며, 잎자루에는 붉은 기가 있습니다.

 

여름에는 오미자의 꽃이 잎 겨드랑이에서 작은 동전 크기로 피게 됩니다. 이 꽃은 연분홍 또는 거의 흰색을 띠고 있습니다. 꽃이 지나면 꽃바침이 길게 자라서 앵두처럼 빨갛고 굵은 콩알 크기의 열매가 포도송이처럼 늘어서 있습니다. 암수가 다른 나무이므로 오미자를 심을 때에는 같이 심어야 열매를 맺을 수 있습니다.

 

 

오미자 열매

 

 

 

한방에서는 오미자를 폐와 신장을 보호하는 데 특효가 있다고 믿어왔으며, 치료약이나 보약 재료로 자주 사용됩니다. 또한, 오미자는 혈액 순환을 원활하게 하고 혈압을 낮추는데 도움을 주며, 당뇨 예방에도 효과가 있으며 감기 예방에도 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

 

 

오미자 효능

 

• 오미자 효능 - 피부 건강:

오미자에는 풍부한 비타민 C 성분이 함유되어 있어 손상된 피부의 회복력을 높여주고 피부 대사를 원활하게 진행할 수 있도록 도움을 줍니다. 비타민 C는 면역력을 강화하고 혈액 순환을 촉진하여 체내의 염증을 제거하는 효과가 있으므로, 아토피나 알레르기성 피부염 및 트러블을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

• 오미자 효능 - 당뇨 개선:

오미자에는 인슐린 저항성을 저하하는 성분이 포함되어 있어 당뇨 예방과 증상 개선에 도움이 됩니다. 한 대학의 연구팀은 당뇨 증상이 나타난 쥐에게 3주 동안 오미자 추출물을 투여한 결과, 혈당 수치가 최대 39% 감소한 것을 확인하였습니다.

 

 

 

건 오미자

 

 

• 오미자 효능 - 혈관 건강:

오미자는 풍부한 항산화 물질을 포함하고 있어 심장 기능을 강화시킵니다. 이는 혈압 조절에 도움을 주고 고혈압과 저혈압을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 오미자는 동맥의 수축을 억제하여 관상 동맥 혈류를 증가시키고, 유해한 활성 산소로 인한 혈관 손상을 예방하여 혈관을 튼튼하게 돕습니다.

 

• 오미자 효능 - 갱년기 완화:

오미자에는 풍부한 리그난 성분이 함유되어 있어 갱년기로 인해 감소하는 여성호르몬 에스트로겐의 균형을 맞춰주는 효능이 있습니다. 따라서 오미자 추출물을 복용하는 여성은 갱년기 증상 완화에 효과적이며, 심혈관 질환, 체중 증가, 골다공증 등을 예방할 수 있습니다.

 

• 오미자 효능 - 위 건강:

오미자에 함유된 고미신 성분은 속 쓰림과 메스꺼움 등 위장 관련 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 고미신 성분은 위액 분비를 억제하여 위 통증, 위궤양, 위염 등을 개선하고 소화불량을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

 

• 오미자 효능 - 뇌 건강:

오미자에는 뇌세포의 활성화에 도움이 되는 리그난 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 전반적인 뇌 건강에 도움을 주고 치매 예방에 효과적입니다. 리그난 성분은 인지 능력과 기억력 등의 뇌 기능을 향상해 치매 예방에 도움이 됩니다.

 

• 오미자 효능 - 호흡기 질환 예방:

오미자에는 호흡기를 보호하고 폐의 염증을 억제하는 성분인 시잔드린이 함유되어 있습니다. 이로 인해 기관지 염과 같은 호흡기 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 오미자의 따뜻한 성질은 폐를 따뜻하게 유지하여 폐와 관련된 증상에 효과적입니다. 따라서 꾸준한 오미자 섭취는 만성 기침이나 천식과 같은 호흡기 질환에 도움이 됩니다.

• 오미자 효능 - 피로 해소:

오미자에는 사과산과 시트르산을 비롯한 다양한 유기산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 유기산 성분은 신진대사를 원활하게 하고 혈액순환을 개선하여 피로를 해소하고 기력을 보충하는 데 도움을 줍니다. 또한 오미자에는 피로를 유발하는 젖산 분비를 억제하는 비타민 C 성분도 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소에 도움이 됩니다.

 

• 오미자 효능 - 간 기능:

오미자에 풍부하게 함유된 리그난 성분은 간의 해독 능력을 돕고 간 기능을 보호해 줍니다. 이는 흡연이나 음주를 자주 하는 사람들에게 특히 좋은 효과를 줍니다. 또한 오미자에는 리그난 성분과 함께 간 기능을 개선해 주는 비타민 B 성분도 함유되어 있습니다.

 

 

오미자차

 

 

오미자에는 비타민 C뿐만 아니라 시잔드린, 고미신, 시트럴 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 간장, 심장, 비장, 폐장, 신장인 오장을 건강하게 유지하고 피로를 해소하며 면역력을 향상하는데 도움을 줍니다.

 

 

부작용 주의사항

 

하지만 오미자를 섭취할 때에는 몇 가지 주의사항이 있습니다. 역류성 식도염이나 위염 등 위장 질환이 있는 분들은 산도가 강해 섭취에 주의해야 합니다. 또한 오미자는 따뜻한 성질을 가지고 있으므로 열이 많은 분들도 주의가 필요합니다. 임산부나 모유 수유를 하시는 분들은 전문의와 상의한 후 섭취하시기 바랍니다.

 

개인의 상태와 건강 조건에 따라 오미자의 효과는 다를 수 있으므로, 의사와 상담하고 식이 요법과 조화를 이루어 건강 관리에 신경 쓰는 것이 중요합니다.

 

오미자에 대하여 자주 묻는 질문

 

• 질문: 오미자의 영양가는 어떤 것들이 있나요?

답변: 오미자에는 비타민 C뿐만 아니라 시잔드린, 고미신, 시트럴, 사과산, 시트르산 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 간장, 심장, 비장, 폐장, 신장을 건강하게 유지하는 데 도움을 주며 면역력을 향상하는 역할을 합니다.

 

• 질문: 오미자의 효능 중 어떤 것들이 있나요?

답변: 오미자는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 예를 들어, 오미자는 손상된 피부의 회복력을 높여주고 피부 대사를 원활하게 진행시키는데 도움을 줍니다. 또한 면역력을 강화하고 혈액 순환을 촉진하여 아토피나 알레르기성 피부염을 진정시키는 효과가 있습니다. 그 외에도 당뇨 개선, 혈관 건강, 갱년기 완화, 위 건강, 뇌 건강 등 다양한 효능이 있습니다.

 

• 질문: 오미자를 섭취할 때 주의사항이 있나요?

답변: 오미자를 섭취할 때 주의해야 할 사항이 있습니다. 역류성 식도염이나 위염 등 위장 질환이 있는 분들은 산도가 강해 섭취에 주의해야 합니다. 또한 오미자는 따뜻한 성질을 가지고 있으므로 열이 많은 분들도 주의가 필요합니다. 임산부나 모유 수유를 하시는 분들은 전문의와 상의한 후 섭취하시기 바랍니다.

 

• 질문: 오미자를 섭취하는 방법은 어떤 것들이 있나요?

답변: 오미자를 섭취하는 방법에는 다양한 방법이 있습니다. 오미자 즙, 오미자 차, 오미자 청 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 또한 오미자를 다른 재료와 함께 사용하여 요리에 활용하는 방법도 있습니다. 개인의 취향과 목적에 맞게 선택하여 섭취하시면 됩니다.