아보카도 효능과 먹는법, 요리, 고르는법, 후숙방법, 오일먹는법
아보카도는 건강에 매우 유익한 과일입니다. 이 과일은 다양한 영양소로 가득 차 있으며, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 아보카도는 건강한 지방산, 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화제 등을 함유하고 있습니다. 이 과일은 식욕을 억제하고 혈당과 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주며, 다양한 질병과 관련된 위험 요인을 감소시키는 데도 효과적입니다. 이글에서는 아보카도의 모든 걸 소개를 해드리겠습니다. 아보카도 효능 아보카도 먹는 법 아보카도 요리 아보카도 고르는 법과 보관법 아보카도후숙 방법 아보카도오일 먹는 법 아보카도 효능 아보카도는 건강한 지방산인 단일 불포화 지방산과 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다. 이러한 지방은 혈압을 낮추고 심장 건강을 촉진하며, 뇌 기능을 향상시킵니다. 또한, 식이섬유를..
2023. 4. 6.
자두 건자두의 효능과 변비효과 비교
자두는 맛과 건강에 좋은 과일로 널리 알려져 있습니다. 자두는 수많은 영양소와 생리활성 물질을 함유하고 있어, 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 그리고 자두와 건자두 푸룬의 차이점에 대해서 자세하게 살펴보겠습니다. 자두의 효능 우선,자두는 천연 항산화물질을 많이 포함하고 있어, 신체의 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 자두는 안토시아닌이라는 항산화물질을 함유하고 있는데, 이것은 눈 건강과 관련된 플라보노이드 계열의 물질입니다. 또한, 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있어 면역 체계를 강화하고 감기 예방에 효과적입니다. 또한, 자두는 다양한 미네랄과 비타민을 포함하고 있어 건강에 좋습니다. 미네랄로는 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 인 등이 있으며, 비타민으로는 비타민 A, 비타민K 등이 있습니..
2023. 4. 6.